Ausnahmsweise versammelten wir, die Teilnehmenden der Gruppe „Gymnastik 60 +“, uns am letzten Übungstag des 1. Sporthalbjahres 2023 zum geselligen Abschluss nicht in der Sporthalle, sondern im Kiebitznüst zum Frühstück.
Dort trafen wir auf die Sitzgymnastik.Gruppe, welche die gleiche Idee hatte.
Das „Training“ betraf an diesem Tag hauptsächlich die Sprech-, Kau- und Lachmuskeln, die Arme und Hände sowie – für den Gang zum Buffet – kurzfristig die Beinmuskulatur. Und immer mal wieder wurden die Bauchmuskeln beim Lachen aktiviert.
Nach fröhlichen, auch gruppenübergreifenden, Gesprächen, lustigen Vorträgen und Austausch interessanter Themen verließen wir gestärkt und wohlgemut das Kiebitznüst und starteten in die Sommerpause.
Am Montag, 21. August 2023, sehen wir uns alle hoffentlich gesund und fit wieder!
… geht es jeden Montag von 09:00 Uhr bis10:00 Uhr unter neuer Übungsleitung in der Sporthalle Sillenstede.
Die Übungsstunde „Gymnastik 60 plus“ (ehemals „Turnen/ Gymnastik für Ältere“) richtet sich an bewegungsfreudige Frauen im dritten Lebensabschnitt, unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen.
In entspannter, fröhlicher Atmosphäre werden Körperwahrnehmung, Ausdauer sowie Koordination und der Gleichgewichtssinn gefördert. Daneben erhalten bzw. verbessern wir unsere Beweglichkeit und stärken unser Herz-Kreislauf-System und unsere Muskulatur.
Gesundheitliche Einschränkungen und Beschwerden können durch sanftes Bewegen gemildert werden.
Durch altbewährte Übungen, aber auch immer wieder neue Bewegungsansätze, gerne auch mit Hand- und Kleingeräten, werden alle im richtigen Maß gefordert. Jede Turnschwester macht nach körperlichem Vermögen und eigenem Gefühl mit.
Das erzielte gute Körpergefühl führt ganz automatisch auch zu innerer Entspannung und Wohlgefühl.
Einzige Voraussetzung für die Trainings-Teilnahme: Spaß an angemessener, altersgerechter Bewegung in der Gemeinschaft.
Denn neben der sportlichen Aktivität gehört auch die Geselligkeit dazu.
Wenn du dich angesprochen fühlst, komm zu uns in unseren sportlich-geselligen Kreis und mach mit!
Kinder haben einen natürlich Bewegungsdran, welche jeden Tag so gut es geht gedeckt werden sollte. Mit einem Team aus zwei jungen Männern wollen wir dies nun in Form von Basketball übernehmen.
Wir bieten den Kindern erste Grunderfahrungen mit den Regeln und des spielens von Basketball.
Geförder wird bei ihrem Kind die Hand-Augen-Koordination, sowohl Fein- als auch die Grobmotorik und die generelle Freude an Bewegung mit dem Ball.
An aller erste Stelle steht aber immer, der Spaß und die Freude am dabei sein!
Kleinkinder brauchen viel Bewegung und die bekommen sie bei mir. Ich biete freitags in der Sillensteder Turnhalle viel Platz zum toben, spielen, klettern, rutschen und tanzen.
Außerdem werden wir zum Anfang und zum Ende ein Begrüßung- und Verabschiedungslied singen und tanzen. Dies fördert bei den Kindern das Fingerspitzengefühl und die Koordination mit Händen und Füßen.
Das Kleinkinderturnen findet mit Mama oder Papa statt, mit ganz viel Spaß, guter Laune und Bewegung.
Das Tabata Training ist ein Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Diese Sportart ist individuell auf die Teilnehmer angepasst.
Ziele:
Ganzkörper- Stärkung von Arme, Beine, Bauch, Rücken, Po, Brust sowie Kraft und Ausdauer.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.
Ganzheitliche Rundherumkräftigung, Koordination, Gleichgewicht, Stretching und Entspannung wird hier geübt.
Die Gruppe besteht aus Frauen und Männer die gerne die Rückenprobleme, die mal vorhanden sind, durch aktive Übungen in den Griff zu bekommen. Außerdem macht es in der Gruppe mehr Spass!
Auch andere Kleingeräte wie u.a.Theraband, Gymnastikball, sowie Togu Brasil werden zur Unterstützung genommen
Also, nur keine Hemmungen, von wegen Altensport. Denn Vorbeugen heißt die Devise. Wir freuen uns auf Euch !
Hier wird der Spaß groß geschrieben!!! Auch aus sportlicher Sicht kommt nie Langeweile auf.
Von Salsa Aerobic und Wirbelsäulengymnastik bis zu Trainingseinheiten mit dem Swing Stick, um nur einige zu nennen, kann hier jede Frau entsprechend ihrer Neigung sich mehr oder weniger verausgaben.
Unter Anleitung unserer kompetenten Übungsleiterinnen kann mann (Frau) sicher sein, am Ende einer Turnstunde was geleistet zu haben.
